Apprentissage du tennis

Qu'est ce que le tennis ?

1) Les Temps morts

En moyenne, quelle est la durée d'un point ? entre 1 à 6 secondes

De combien de temps disposons nous entre deux points ? 20 secondes

De combien de temps disposons nous aux changements de côtés ? 1m30 et 2min entre les sets

Sur 1h de match, quel est donc le temps de jeu réel ? environ 15 minutes

Nous jouons donc seulement 1/4 du temps.

Que faisons nous les trois autres quarts du temps ?

Nous réfléchissons, pensons ! Ces 3/4 du temps conditionnent le niveau de jeu que nous aurons. C'est là que tout se gagne ou tout se perd en fonction de notre capacité à gérer les interférences intérieures comme extérieures (regard des autres, score, ....)

Comme le disait Timothy Gallwey :

Si je veux atteindre un haut niveau de performance, je dois donc OBLIGATOIREMENT apprendre à gérer les interférences

Pour la motivation, voir programmation mentale

2) Les Temps de jeu (développement du potentiel)

Par quels coups démarre un point ? Le service et le retour

Pour pouvoir jouer au tennis, je dois tout d'abord savoir servir et retourner.

Le service et le retour

sont les priorités dans les séances d'apprentissage

Quelles sont les qualités nécessaires pour jouer au tennis ?

Pour répondre à cette question, imaginez la situation suivante :

Deux joueur font un match l'un contre l'autre, avec

1) les mains attachées (possibilité de tenir la raquette)

2) Les yeux bandés

3) Les pieds attachés

Alors, entre les jambes, les yeux et les bras, lequel est indispensable et donc prioritaire pour jouer ?

Bien évidemment vous aurez deviné que sans les yeux il est impossible de jouer.

Une fois que j'ai pu lire la trajectoire de la balle avec les yeux, de quoi, entre les bras ou les jambes, ai-je besoin en premier pour pouvoir jouer la balle ?

Excellente réponse ! J'ai besoin des jambes pour être à l'heure sur la balle

Et pour finir les bras exécuteront la frappe à l'aide de la raquette.

Logiquement, comme l'a démontré Olivier Letort, l'ordre d'apprentissage sera celui ci :

Damien Laborde

Un coup d’œil pour réagir tôt

Un jeu de jambes rapide pour être placé tôt

Une frappe de haut niveau pour pouvoir réaliser toutes les intentions de jeu